Kenapa Setelah Minum Susu Terasa Mual

 

Memang benar susu murini sangat baik bagi sistem tubuh manusia serata menpunyani banyak gizi dan vitamin. Susu murin merupakan susu yang belum banyak melalu proses pengolahan. Susu ini biasanya diolah atau dipansakan terlebih dahulu disuhu 70 drajat celsius. Pemanasan ini pertujuan mematikan bakteri yang terdapat pasa susu agar bertahan lebi lama juga. Manfaat susu sendiri masih memiliki nutrisi esensial yang lengkapa. Maka dari itu pengolahan susu ini hanya bisa bertahan kisaran 4-6jam saja sobat sehat.

Tapi entah kenapa ada beberapa orang setelah minum susu murni ini perut terasa mual ?.
Bagi kalian yang pernah merasakan perut mual setelah minum susu bisa jadi kalaian mengalami intoleransi laktosa atau tubuh tidak bisa mencerna laktosa yang terkandung didalam susu murni yang baik ini.
Intoleransi laktosa ini bisa terjadi karena tubuh kita kekurangan enzim lactase. 

Akibatnya, perut merasa mulas sehingga mengakibatkan timbulnya diare, kembung, atau sering buang gas.

 Reaksi sepertiini sering terjadi pada orang tua, di karenakan produksi enzim lactase berkurang. Gejala ini akan tibul setelah 30 menit samapai 2 jam.
Tingkat keparahan yang dialami tergatung seberapa banyak kita mengonsumis minuman yang berlaktosa. Bahakan gejala bisa berbeda beda pada setiap orang. 

Ada juga yang minum sediki sudah berasakan sakit mual tapi ada juga yang baik baik saja selama kita tidak terlalu banyak mengonsumsinya.

Tpis Mengurang Rasa Sakit 

menyikapi jika terjadi masala ini.
Jika kita tidak dapa mengonsumsi susu karane dapat menderita intolerasi laktosa, jangan kahwatir apa lagi takut jika kekurangan kalsimu untuk tubuh kita. Kebutuhan kalisimu padah tubuh memeang haris di dipenuhi dengan mengandalkan makanan seperti tahu, tempe, susu kedelai, ikan, kacang kacangan dan sayur mayur.
Namun jika kalian tetap ingin minum susu atau produk olahan lainnya. Kalian haru tahu juga langkah langkahnya yang anda lakukan.

 
Contoh ;

• cobalah sediki produk olahan susu lemasan, untuk melihat rekasi tubuh kalian
• kalian juga harus memperhatikan prodak yang bebas laktosa atau cumas sedikit laktosa. Produk yang kadar laktosanya sesikit dan masih bisa di toleransi olah tubuh kalian.
• konsumsi susu dengan makanan lainnya, dikarenakan untuk memperlambat pencernaan susu dan mengurangi gejala intoleransi laktosa.
• mengosumi suplemen enzim yang mengandung lactase, untuk membantu pencernaan laktosa.
• memgonsumsi probiotik yang aman.
• cacat lah apa saja yang kalian mankan dan minum dalah satu hari ini, han ini dapat memudahkan kiata mengenalai batas konsumsi susu untuk tubuh kita.

Mungki langkah langkah diatas sangat membatu sobat sehat.
Jika ada gejala gejala yang muncul setelah minum susu murni, sebaiknya kalian menemui dokter untuk berkonsultasi lebih lanjut.