Tips Tetap Produktif Di Masa Pandemi
Tentu kalian tahu bukan, bahwa berolahraga itu bisa menjaga kesehatan tubuh dan banyak manfaatnya.
Olahraga merupakan jenis kegiatan fisik yang baik untuk pikiran, tubuh, serta jiwa yang pada ahkirnya dapat menaikkan imunitas tubuh. Dimasa pandemi gini, masih bisa berolahraga bukan?
Olahraga tidah harus selalu di luar rumah didalam rumah pun kita bisa berolahraga. Untuk meregangkan otot-otot supaya kita tetap aktif walau pundi dalam rumah. Ini nih, olahraga yang cocok dilakukan semasa pandemi covid 19. Hal hal seru yang dapat dilakukan seperti lombat tali, menari, yoga, latiahan penguatan otot dan keseimbangan, ditambah main video game yang sangat seru. Yaakn.
Olahraga merupakan jenis kegiatan fisik yang baik untuk pikiran, tubuh, serta jiwa yang pada ahkirnya dapat menaikkan imunitas tubuh. Dimasa pandemi gini, masih bisa berolahraga bukan?
Olahraga tidah harus selalu di luar rumah didalam rumah pun kita bisa berolahraga. Untuk meregangkan otot-otot supaya kita tetap aktif walau pundi dalam rumah. Ini nih, olahraga yang cocok dilakukan semasa pandemi covid 19. Hal hal seru yang dapat dilakukan seperti lombat tali, menari, yoga, latiahan penguatan otot dan keseimbangan, ditambah main video game yang sangat seru. Yaakn.
Beberapa Cara Tetap Aktif Di Rumah
1. Lompat tali
Ehhh ternyata olahraga ini dapa menurunkan berat banda(BB) dan masih banyak lagi. Ini adalah pelajaran seumur hidup dan lifestyle dimasa pandemi ini. Pasti kalin juaga ingin menjaga tubuh dan imunitas tetap terjagakan?
Membakar lemak.
Memeperbaiki postur tubuh.
Mengurangi resiko cedera.
Melancarkan pernafasan.
Menguatkan tulang dan otot kaki.
Mudah saja olahraga ini tidak perlu biyaya mahal kok, cukup ada tali dan luangkan waktu kalian sehari 30 menit itu saja sudah cukup. Karna yang paling penting kalian bisa memperioritaskan aktivitas ini, pola makan dan cara menyeimbangkan itu semua.
2. Menari
Menari menurut sebagian orang adalah kegiatan yang melelahkan karena mengutamakan gerakan fisik. Namun, menurut jurnal The European Journal Of Physical Rehabilitation. Menari merupakan kegiatan yang sanggat baik untuk tubuh dan mental kita. Apa benar? Yuk disimak ulasan ini ;
Mengurangi stres.
Menurunkan berat badan.
Menyehatkan jantung karena serupa dengan olahraga karido.
Menjaga postur dan kelincahan tubuh .
Memperbaiki mood atau suasana hati .
3. Yoga
Entak kenapa olaharaga yoga ini pamornya selalu meningkat dimata publik dalam beberapa tahun ini.
Tapi, apakah kalian tau apa saja yang didapat manfaatnya dari ber olahraha yoga ini untuk kesehatan kita?
Membatu memngontrol nafsu makan.
Mengencangkan bagian bagian tubuh juga bisa.
Membantu menikngkatkan sistem metabolisme.
Menjaga kebugaran tubuh.
Meringankan nyeri dan cedera
Dan prioritaskan latihan yoga pagi hari agar energi tetap mengalir.
4. Angkat beban
Gimana nihh menurutkalian olahraga ini, hehehe. Sejauh ini sudah banyak penelitian ternyata olahraga bisa mencegah penyakit, meningkatkan mood, menjaga berat badab dan mengontrol fungsi tubuh agar berkerja dengan baik.
Namun tenyata olahraga ini bisa memberi manfaat yang lain juga diantaranya;
Meningkatkan kekuatan tulang.
Meningkatkan kekuatan otot.
Menurunkan lemak tubuh.
Membentuk tubuh menjadi lebih indah.
Meningkatkan kesehatan jantung.
Meningkatkan rasa percayadiri.
5. Bermain game
Walaupun banyak yang beranggapan bahwa bermain game itu tidak ada untungnya, namun fakta yang ditemukan malah berbeda low. Waoo, ternyata bermain game sangat baik untuk kesehatan mental para pemainnya.Dan bermain game biasanya dilakukan untuk mengatasi kebosanan. Nah, ketika bosan hiang, maka stress bisa berkurang, dan juga menangkal deprsi. Bermain game umumnya membutuhkan kejelian, kewaspadaan, refleks dan setrategi. Hal ini akan melatih fokus dan refleks tubuh sertamengasah kreativitsa seseorang. Para pemain game juga cenderung punya daya konsentrasi lebih tinggi, karena kinerja sarafnya lebih baik dan kinerja otak meningkat.
Ehhh ternyata olahraga ini dapa menurunkan berat banda(BB) dan masih banyak lagi. Ini adalah pelajaran seumur hidup dan lifestyle dimasa pandemi ini. Pasti kalin juaga ingin menjaga tubuh dan imunitas tetap terjagakan?
Membakar lemak.
Memeperbaiki postur tubuh.
Mengurangi resiko cedera.
Melancarkan pernafasan.
Menguatkan tulang dan otot kaki.
Mudah saja olahraga ini tidak perlu biyaya mahal kok, cukup ada tali dan luangkan waktu kalian sehari 30 menit itu saja sudah cukup. Karna yang paling penting kalian bisa memperioritaskan aktivitas ini, pola makan dan cara menyeimbangkan itu semua.
2. Menari
Menari menurut sebagian orang adalah kegiatan yang melelahkan karena mengutamakan gerakan fisik. Namun, menurut jurnal The European Journal Of Physical Rehabilitation. Menari merupakan kegiatan yang sanggat baik untuk tubuh dan mental kita. Apa benar? Yuk disimak ulasan ini ;
Mengurangi stres.
Menurunkan berat badan.
Menyehatkan jantung karena serupa dengan olahraga karido.
Menjaga postur dan kelincahan tubuh .
Memperbaiki mood atau suasana hati .
3. Yoga
Entak kenapa olaharaga yoga ini pamornya selalu meningkat dimata publik dalam beberapa tahun ini.
Tapi, apakah kalian tau apa saja yang didapat manfaatnya dari ber olahraha yoga ini untuk kesehatan kita?
Membatu memngontrol nafsu makan.
Mengencangkan bagian bagian tubuh juga bisa.
Membantu menikngkatkan sistem metabolisme.
Menjaga kebugaran tubuh.
Meringankan nyeri dan cedera
Dan prioritaskan latihan yoga pagi hari agar energi tetap mengalir.
4. Angkat beban
Gimana nihh menurutkalian olahraga ini, hehehe. Sejauh ini sudah banyak penelitian ternyata olahraga bisa mencegah penyakit, meningkatkan mood, menjaga berat badab dan mengontrol fungsi tubuh agar berkerja dengan baik.
Namun tenyata olahraga ini bisa memberi manfaat yang lain juga diantaranya;
Meningkatkan kekuatan tulang.
Meningkatkan kekuatan otot.
Menurunkan lemak tubuh.
Membentuk tubuh menjadi lebih indah.
Meningkatkan kesehatan jantung.
Meningkatkan rasa percayadiri.
5. Bermain game
Walaupun banyak yang beranggapan bahwa bermain game itu tidak ada untungnya, namun fakta yang ditemukan malah berbeda low. Waoo, ternyata bermain game sangat baik untuk kesehatan mental para pemainnya.Dan bermain game biasanya dilakukan untuk mengatasi kebosanan. Nah, ketika bosan hiang, maka stress bisa berkurang, dan juga menangkal deprsi. Bermain game umumnya membutuhkan kejelian, kewaspadaan, refleks dan setrategi. Hal ini akan melatih fokus dan refleks tubuh sertamengasah kreativitsa seseorang. Para pemain game juga cenderung punya daya konsentrasi lebih tinggi, karena kinerja sarafnya lebih baik dan kinerja otak meningkat.
Selama pandemi ini kalian bisa melakukan salah satu dari penjelasan diatas bukan, tetapi jika semua bisa dilakukan dalam satu hari itu bagus. Yokk ide idenya jangan cuma jalan dipikran doang tapi segera di lakuka aja walau sekali. Ingatkan sehat itu mahal harganya.
Komentar
Posting Komentar