Bahayanya Wanita Yang Sering Minum Kopi

 


Siapa diantara kalian para wanita yang gemar minum kopi dan bisa menghabiskan 2-3 cangkir kopi dalam 1 hari?
Masih banyak yang berprndapat saat haid bisa kosumsi apa saja, namun ada beberapa makanan dan minuman yang dilarang saat kalian sedang haid. Salah satunya adalah kopi, karena memiliki kafein yang sangat tinggi. Kafeni bisa mempengaruhi kondisi tubuh kalian. Kopi memang menjadi salah satu minuman favorit bagi semua kalangan tak terkecuali wanita.

Penting untuk diketahui bahwa kandunag kafein yang teralau banyak dikonsumsi bisa sangat buruk untuk kesehatan kalian para ladies.berikut ini;

Menurunkan penyerapan kalsium didalam tubuh.
Mudah panik dan cemas.
Mengalami kesulitan untuk fokus.
Dapat mempengaruhi kesuburan pada perempuan.
Ganguan pencernaan.
Sering buang ari kecil.
Jatung berdebar debar cepat.

Efek yang terdapat dalam kopi biasanya mucul setelah kalin mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak atau dalam jangkka panjang, hati-hati ya sobat sehat.

Melansir laman purewow, ahli nutrisi carlyn rosenblum memaparkan benerapa alasan mengapa minum kopi disaat perut kosong atau di pagi hati.
Kandungan yang dimiliki kopi bisa meningkatkan kortiso, yang dampaknya negatif terhadap ovulasi, berat badan dan kesehatan hormon.

Korstisol yang disebut hormon stress, membuat mengatur energi dan membuat kalian merasa besemangat, namun berfluktuasi sepanjang hari, tetapi umumnya tinggi di waktu pagi hari dan rendah di malam hari. Minum kafein di pagi hari, ketika korstisol tinggi, menumpulkan produksi hormon dan menggeser waktu siklus.

Jangan sesekali minum kopi disaat perut kalian kosong, hal ini dapat menyebabkan dampak burung untuk kesehatan kalian terutama wanita.


Nihh, efek minum kopi saat hid;

Menyebabkan rasa sakit dan keram perut bertambah parah.
Mengalami sakit kepala.
Sulit tidur nenyak.
Perut akan terasa kembung dan tidak nyaman.
Cenderung bikin mood kurang baik dan mudah bikin cemas.

Kalok kalian minum kopi di jam 9 malam malah gak bisa tidur. Malah jadi gelisah melulu, padahal niat tujuan bikin kopi di jam segitu supaya tidurnya nenyak.
Kopi malah biki insom kakk, lain kali kalok mau tidur nyenyak jangan bikin kopi ya. Hehehe
Jangan dipaksakan kalok gak bias yakh. Ada cara lain kok untuk mengantarkan tidur nyenyak, seperti minum teh atau cokelat hangat.

Tapi jangan berlebihan yakk, berikut anjuran dan waktu minum kopi yang tepat, diantaranya;
Minum setelah 2 jam dari bangun tidur atau setelah makan.
Konsumsi 6 jam sebelom tidur.
Jangan minum terlalu banyak, jumlah kafein maksimal 200- 300mg per hari.

Kafein yang tedapat dalam kopi memang banyak mengandung manfaat bagi kesehatan organ tubuh, selama mengonsumsinya tidak berlebihan.
Kopi juga mengandung cafesol dan kahweol, kandungan keduanya dapat meningkatkan kolestrol dalama tubuh, juga low. Nah jadi taukan kalian apa saja yang berlebihan itu juga nggak bagus bagi asuman tubuh kita, bukankah begitu sobat sehatku.

Yuk, sayang kurangi minum kopimu dan perbanyak minum air putih.


Komentar

Postingan Populer